Perder Barriga: Exercícios e dieta para perder barriga.

Como perder barriga?

Como perder barriga, é uma questão que muitos buscam resposta e nessa busca, uma série de cremes, remédios, produtos naturais e aparelhos milagrosos são utilizados sem qualquer indicação médica e consequentemente, não fazem efeito.

Fazer centenas de abdominais por dia, também não é a solução para perder barriga, pois exercícios abdominais não queimam gordura e sim, enrijecem o abdômen, ou seja, você terá o mesmo barrigão de sempre só que duro como pedra.

O que fazer para perder barriga?

A única maneira de perder barriga é através de uma combinação de melhores hábitos alimentares como a diminuição de calorias e ingestão de mais nutrientes, e exercícios físicos para que o corpo comece a queimar a gordura excedente do corpo.

Alimentos que devem ser evitados para perder barriga

Os alimentos abaixo provocam gases e alguns podem reter líquidos, por isso, para perder barriga, evite-os:

Como Perder Barriga

• Refrigerantes, cerveja e chopp;
• Feijão;
• Frituras e alimentos gordurosos;
• Enlatados e embutidos como presunto, salsicha etc;
• Frutas secas como ameixa, damasco etc;
• Adoçantes de Sorbitol;
• Carne Vermelha;
• Pães, bolos e biscoitos fermentados ou com bicarbonato de sódio.
• Cereais secos e enriquecidos

Alimentos e dicas para perder barriga

Mas afinal, como perder barriga?

Para perder barriga e evitar que a barriga reapareça, os alimentos e ações abaixo são indicados, mas você poderá também encontrar boas informações aqui: Como perder barriga?

Exercícios para perder barriga

• Ingestão de farelos de trigo e arroz;
• Ingestão de Cereais e pães integrais;
• Ingestão de Legumes, verduras e raízes;
• Ingestão de Frutas como maça e Laranja;
• Ingestão de alimentos ricos em fibras insolúveis que fazem o intestino funcionar de forma regular evitando que a barriga fique dilatada e dolorida por causa do acúmulo de fezes;
• Ingestão de Carnes magras com peixes ricos em ômega 3 que evita o acumulo de gordura abdominal;
• Ingestão de pelo menos 8 copos de água por dia;
• Divida a ingestão dos alimentos em até seis refeições diárias;
• Mastigue devagar para evitar engolir ar junto com a comida;
• Reserve os alimentos e refeições mais leves para o final do dia quando o metabolismo é mais lento;
• Pratique exercícios físicos regularmente (veja programa de exercícios para perder barriga).

Se você come descontroladamente, medicamentos como a sibutramina, podem ajudar no controle da fome.

Assista o vídeo abaixo onde o personal trainer Rafael Aguiar ensina um treinamento de 30 minutos para gastar calorias e fortalecer os músculos.

Cabelos Cacheados - Saiba como cuidar e manter seus cachos!

Ter cabelos cacheados para algumas mulheres nem sempre é sinônimo de beleza e felicidade. Muitas alisam os cabelos por estarem insatisfeitas com o “cachear” dos fios, alegando frizz, cabelos quebradiços e opacos. Vemos exemplos de cabelos enrolados maravilhosos, como é o caso das atrizes brasileiras Ana Paula Arósio e Maria Flor. Pensando nisso o EstéticaBrasil separou pra você algumas dicas para que seu cabelo encaracolado fique valorizado e você possa desfilar por aí com um belo visual.

1. Limpeza é fundamental: não adianta usar e abusar dos cremes e condicionadores (isso também não pode, falaremos mais abaixo) se seu cabelo não está limpo. Por isso, utilize xampus para mantê-lo sempre livre da sujeira. O xampu também é responsável por dar uma vida natural aos cachos;
2. Cremes em excesso: o cabelo cacheado já tem uma pré-disposição para ser oleoso, por isso utilize cremes somente no comprimento e nas pontas. Utilizá-los nas raízes pode provocar uma queda acentuada dos fios;
3. Hidratação: de 15 em 15 dias se o cabelo estiver muito necessitado. Uma vez por mês para cabelos em estado normal. Exagerar na hidratação pode quebrar os fios;
4. Volume: o melhor método é utilizar produtos sem enxágue ou fazer a hidratação. No caso de procedimentos químicos, procure um profissional especializado;
5. Corte do cabelo: opte por um corte repicado feito em camadas;
6. Penteando os fios: utilize pentes de madeira, com dentes grossos (com grande espaço entre eles);

E lembre-se: não existe cabelo cacheado bonito sem cuidados.

Maquiagem para ficar mais Sexy – Passo a Passo

A Maquiagem é um auxiliar muito forte para as mulheres. Com alguns minutinhos qualquer mulher fica linda com uma boa maquiagem. Cada tipo de maquiagem condiz com cada horário e situação do dia-a-dia.

Existe maquiagem até para você ficar mais sexy. Isso mesmo! Imagine em alguns instantes ficar totalmente atraente, podendo conquistar quem desejar. Veja agora o passo-a-passo de como fazer essa maquiagem.

Os olhos são os principais atrativos na sensualidade. Veja como deixa-los atraentes segundo o maquiador Erick Santos, de São Paulo: “Esfume sombra chumbo na parte da pálpebra que se move e rente aos cílios inferiores.

No canto externo, use sombra preta. Próximo à sobrancelha, aplique sombra clara, para iluminar. Pincele pó antes do rímel, passe uma escova seca para separar os cílios e aplique três camadas de rímel”.

Limpeza de Pele Caseira – passo a passo

A pele do rosto é a que mais sofre com ações externas como, poluição, sol, umidade do ar, alimentação entre outras. Para amenizar essa ação maléfica é altamente indicada a realização da limpeza de pele ao menos uma vez por semana. Entre outros benefícios, a limpeza de pele proporciona uma melhor lubrificação da pele.

Como nem todo mundo tem tempo e dinheiro para ir semanalmente à uma esteticista, procuramos algumas soluções caseiras para a limpeza de pele. Confira:

- Higienizar a pele com sabonete facial específico para cada tipo de pele. Enxaguar com água;

- Esfoliar o rosto e remover o produto com água;

- Tonificar com produto indicado pelo especialista;

- Aplicar emoliente e, em seguida, utilizar vapor, que pode ser feito com uma toalha morna, por aproximadamente 10 minutos;

- Passar loção calmante e alta freqüência;

- Aplicar máscara facial e deixar agir por 15 minutos. Em seguida, remover com água e finalizar aplicando protetor solar.

Outra dica caseira bem fácil de ser feita, é a limpeza de pele com vapor de hortelã:

Coloque água no fogão e deixe ferver. Lave a hortelã em água corrente e deixe ferver por 2 minutos. Desligue o fogo e tampe a panela. Espere esfriar um pouco e deixe o rosto sobre a panela, tomando muito cuidado para não queimar o rosto ou outra parte do corpo. Este vapor auxiliará no processo de limpeza, e é similar ao processo feito nas clínicas de estética.

Prevenção, bons hábitos de vida, alimentação saudável, evitar o stress, bons cremes, dormir as horas necessárias também são ótimos para uma pele bonita e saudável.

Clarear pele do rosto

As manchas de pele são comuns em muitas pessoas. Os fatores que podem causar essa irregularidade são os mais diferentes possíveis. O maior vilão desse tipo de problema é o Sol.

O pior local que as manchas podem afetar é o rosto e infelizmente é o local com mais índices de machas de pele. Isso ocorre pelo fato de ser uma região que fica constantemente exposta a todas as agressões.

Isso pode ser evitado com protetor solar em dias de sol e cremes hidratantes em dias de muito frio. Mas se as manchas já estão presentes em seu rosto e você deseja clarear a pele dessa região, saiba como fazer isso.

Ingredientes:

1 colher de sopa de mel

½ mamão maduro

Faça uma pasta com o mamão e o mel. Aplique sobre o rosto limpo. Retire com água fria depois de 15 minutos.

Como clarear as axilas escuras – receita

Sua axila manchou? É bastante comum, não se preocupe.

O motivo pode ser hormonal, ou por alergias, o uso constante de lâminas ou cremes depilatórios, etc. Essas substâncias irritam a pele e causam o escurecimento, pois atuam junto com a melanina existente na camada da pele.

Para clarear as axilas, você pode usar desodorantes específicos para isso que estão a venda nas lojas. Mas, nós também temos uma solução das boas (simples e caseira) para clarear suas axilas em casa.

Você vai precisar de:

• 2 colheres de sopa de aveia;
• 2 colheres de sopa de leite em pó;
• 2 colheres de sopa de fubá;
• 2 colheres de sopa de soro fisiológico.

Como fazer: Misture os ingredientes e passe suavemente nas axilas em movimentos circulares durante alguns minutos. Em seguida lave com água mineral. Você pode usar essa receita caseira de 20 em 20 dias até surgir o resultado esperado.

Atenção: Essa receita também é válida para quem quer clarear a virilha.

Loiras, ruivas e morenas!

O cabelo é a moldura do rosto e ter cabelos bonitos é o sonho de toda a mulher. Pode ser ruiva, loira ou morena, todas nós temos os nossos cuidados especiais com os fios. No entanto, eles não são iguais para todas. Cada tonalidade pede um tratamento diferente. Com a ajuda do hair stylist Ruben Navarro do Walter’s Coiffeur, selecionamos as melhores dicas para as ruivas, loiras e morenas!

Loiro: Geralmente são descoloridos, e, com isso, a necessidade da hidratação aumenta ainda mais. A tonalidade clara também deixa os fios quebrados mais amostra, e para ter cabelos desta cor, o cuidado com a saúde dos fios é muito importante. A base de sua estrutura é composta por uma proteína, a queratina, que se perde principalmente após processos químicos, exposição ao sol, sem os devidos cuidados, e falta de hidratação. Os sinais vão desde pontas duplas até falta de elasticidade, que leva à sua ruptura. A técnica de cauterização molecular com Renew C funciona como reconstrutor que devolve a queratina perdida e sela a cutícula, evitando, por algum tempo, que esta proteína se perca. Vale lembrar que depois de um processo químico como a descoloração, o cabelo perderá queratina e será necessária a realização de outra cauterização.

Ruivo: Quando são ruivos através de coloração, desbotam mais rapidamente e precisam de cuidados especiais para a durabilidade da tintura. Para eles, o Lifetex Color Protection é o mais indicado. O tratamento devolve o brilho e prolonga a intensidade da cor por mais tempo. O complexo protetor com a vitamina E o óleo de damasco intensifica e prolonga a cor do cabelo, protegendo-o de ações nocivas e dos radicais livres. É preciso também estar sempre comprando produtos voltados para cabelos coloridos.

Moreno: Os cabelos escuros perdem o brilho rapidamente. O novo Lifetex Extra Rich, com o rico complexo reconstrutor e o extrato de amêndoas penetra profundamente na estrutura do cabelo danificado, reconstruindo-o de dentro para fora. Resultado instantâneo, cheio de brilho e vitalidade. Ideal para os cabelos escuros, pois devolve todo o brilho dos fios.

Segundo o hair stylist, não é correto pensar somente no tipo de cabelo na hora de escolher os shampoos e condicionadores. “A avaliação da cor dos fios, mesmo para cabelos que não são coloridos quimicamente, é tão importante quanto analisar se ele é fino ou grosso, liso ou cacheado. É preciso saber quais são os nutrientes que faltam a cada um, saber o que um tem de mais ou de menos. Para as pessoas que têm a possibilidade de ir a um dermatologista, ele poderá indicar certinho o que falta e o que tem sobrando. Depois de ter essas informações, um bom cabeleireiro pode indicar os melhores tratamentos e produtos”, diz Andrea Gomes.

Walter’s Coiffeur Shopping Leblon - Avenida Afrânio de Melo Franco 290. Leblon - 1° Piso. Tel: (21) 2529-8479 / 2529-8240. Segunda a sábado, 10 às 22. Domingo, 15 às 21. www.waltercoiffeur.com.br

Como escolher um perfume

Dicas para escolher um perfume que combine com a sua personalidade

Escolher o perfume ideal é como escolher uma roupa, maquiagem ou decidir um novo corte de cabelo. É preciso levar em conta a sua personalidade e escolher a fragrância que mais combine com o seu estilo. Afinal, assim como você é única, o seu cheiro também pode ser.

Para ajudar a encontrar o seu aroma, vale a pena experimentar vários perfumes diferentes. E nada de comprar a fragrância só porque é um lançamento ou porque fica bem na sua amiga. Quando em contato com a pele, as essências do perfume reagem fazendo com que ele ganhe uma identidade exclusiva, por isso o mesmo perfume nunca fica igual de pessoa para pessoa.

Conhecendo o perfume

Antes de escolher um perfume, é preciso saber que ele é composto por três notas. A nota de cabeça é o cheiro que você sente na primeira borrifada de cabeça, a de corpo, que pode ser sentida quando o perfume seca na pele e finalmente a nota de fundo, que é o aroma que permanece na pele.

Como o cheiro do perfume muda enquanto passa de uma nota para a outra, você pode gostar na primeira impressão, mas depois mudar totalmente de idéias. O ideal é não decidir na hora e aguardar 40 minutos depois de borrifar o produto na pele para sentir novamente o cheiro do perfume.

Os pulsos são a melhor parte do corpo para testar o perfume. Mas não esfregue um no outro na tentativa de fazer com que o perfume penetre melhor na pele, isso destrói a estrutura da fragrância e faz com que ela evapore antes.

Para escolher um bom perfume, é importante usar do bom senso ao escolher a fragrância levando em conta a estação do ano e a ocasião em que ele será usado. O clima pode modificar o cheiro do perfume. Em ambientes com temperaturas altas, o aroma se intensifica e dura menos tempo. Já em ambientes frescos, os perfumes podem durar mais na pele. As fragrâncias que combinam com o dia e com o verão são mais leves e frescas, como florais, lavandas e cítricos. Para a noite e os dias mais frios de inverno, fragrâncias orientais e chypres, que são mais encorpadas e sofisticadas, são uma boa pedida.

Para cada personalidade, um perfume diferente

Se você for uma mulher de personalidade forte, otimista e cheia de vida, os perfumes cítricos combinam com você. Se for misteriosa e sensual, pode apostar em fragrâncias com notas especiais, como canela, madeira e baunilha ou até mesmo nos perfumes masculinos. Para as românticas e delicadas, os perfumes florais, com jasmim, rosa e flores silvestres são ideais.

Como escolher a cor do cabelo

Com diferentes níveis do pigmento melanina, os cabelos naturais são basicamente das seguintes cores: loiros, castanhos, ruivos e pretos. Entretanto, podem ser tingidos e adquirirem praticamente todos os tipos de cores.

O problema está justamente na hora de escolher a cor para pintar. Muitas vezes o tom até fica parecido com o que se imaginava, mas quando olhamos o cabelo todo percebemos que não ficou do jeito que estávamos imaginando.

Dicas de como escolher a cor do cabelo

Para tentar ajudá-la na hora de escolher a cor para pintar seu cabelo, segue algumas boas dicas:

• Pele esverdeada (árabe) – evite o dourado (dá pouco contraste)
• Pele amarela (oriental) – evite o acinzentado (deixa a cara lavada)
• Pele negra – evite o louro (contrasta demais)
• Pele branca – evite o acinzentado (envelhece)

Saiba como escolher o tamanho do silicone

Descubra o tamanho de implante ideal para o seu corpo

As mamas fazem parte essencial no destaque da feminilidade. Quando os peitos estão em desarmonia com o corpo, acabam afetando a auto-estima da mulher que recorre ao implante de silicone .

Antes de qualquer coisa, é importante lembrar que se deve adequar o tamanho do implante ao tipo corporal de cada mulher.

O principal fator na hora da escolha dotamanho da prótese é ter em mente que será para a vida toda. Hoje em dia, a maioria opta por implantes maiores para obter aquele decote “generoso”, mas, acabam se esquecendo que vão envelhecer um dia. Quando a garota chegar aos 50 anos, o decote não será algo necessário e para reduzir o volume das mamas, terão de conviver com cicatrizes maiores para corrigir a pele que ficará excedente. Portanto, pense bem antes de entrar na sala de cirurgia!

Qual o tamanho perfeito de implante de silicone?

A prótese maior fica bem para mulheres altas ou que tenha quadris largos. Caso contrário, aprótese de silicone pode dar a impressão de que a mulher está gorda, o que provocaria outro problema estético. Para as pacientes que ainda não tiveram filhos, a melhor opção são as próteses menores, porque após a amamentação a pele poderá estender.

É extremamente importante consultar um cirurgião plástico conhecido e bem requisitado, pois ele tem o papel de lhe auxiliar sobre o tamanho ideal de implante. Independente do tamanho ou modelo escolhido, é indispensável a opinião da paciente e a avaliação do cirurgião, levando em conta a anatomia do tórax, conteúdo mamário, tipo de pele e estatura.

Como escolher pentes e escovas

Dicas para ajudar a escolher pentes e escovas!

Os cabelos precisam de cuidados especiais, principalmente na hora de escová-los. Uma boa escovação é questão de higiene. Na hora do banho, não lavamos o cabelo e sim o couro cabeludo. A escovação tem como função de trazer a oleosidade e as proteínas da raiz às pontas, retirando as impurezas acumuladas no cabelo ao longo do dia.

Por isso, saber como escolher pentes e escovas pode fazer bastante diferença. Com os pentes e escovas adequados, é possível deixar os cabelos mais saudáveis, vistosos, limpos e com brilho por muito mais tempo. Saiba escolher entre os tipos de pentes e tipos de escovas qual o mais indicado para seu tipo de cabelo.

Cabelo Cacheado: Para manter o cabelo sempre saudável, respeitando os cachos, usepente de dentes largos ou uma escova oval com base emborrachada.

Cabelo Ondulado: O pente para cabelo ondulado deve ser médio e antifrizz. Para fazer escova, escolha uma escova térmica.

Cabelo Oleoso: O cabelo oleoso pedepente de madeira e escova de cerdas naturais, para desembaraçar sem quebrar os fios.

Cabelo Seco: Como são frágeis, para que os fios não quebrem, o mais indicado para cabelo seco são os pentes de dentes largos e escovas ovais com base emborrachada.

Pouco Cabelo: Para melhorar a circulação do couro cabeludo e dar mais vitalidade para a fibra capilar, é apropriado usar escovas massageadoras.

Muito Cabelo: Para desembaraçar o cabelo, use escova quadrada com base emborrachada e para dar forma, escova redonda de cerda natural.

Dicas

- Na hora de escolher escova para cabelo, é importante lembrar que as cerdas devem penetrar entre os fios sem quebrá-los.

- Cerdas naturais produzem menos estática que as sintéticas.

- Escova ventilada, com cerdas espaçadas e espaços vazados atrás para circular o ar, dão mais volume ao cabelo.

- Pentes com dentes finos e cabo comprido são ideais para dividir mechas na hora de hidratar, tingir ou alisar.

Invisible highlights: mechas invisíveis

As mechas invisíveis são o segredo para quem quer um cabelo de diva, iluminado e com efeito natural

Se a intenção é renovar os cabelos com estilo e trazer luminosidade aos fios, as mechas são sempre uma boa opção. O verão passado trouxe as mechas californianas e o sun kiss, técnicas que deixam as pontas dos cabelos mais claras, como se tivessem tomado sol.

Desta vez a novidade nos salões de beleza é a técnica das invisible highlights, que são o segredo para quem quer um cabelo de diva, com uma cor viva e sexy. As mulheres que querem inovar, mas sem sair do clássico, podem investir neste tipo de mechas sem medo.

São mechas finíssimas, feitas desde a raiz até as pontas do cabelo. Por serem bastante discretas, também são chamadas de mechas invisíveis. Elas se misturam à cor de fundo do cabelo e o efeito fica bem natural.

Qualquer mulher pode usar as invisible highlights, fica bem tanto para loiras como morenas. O segredo é saber escolher o tom ideal das mechas para conseguir o efeito. As loiras devem optar pelas mechas camomila e platinadas. Já as morenas, devem escolher tons como caramelo e dourado para iluminar os fios.

Para deixar as mechas invisible highlights mais bonitas e valorizar o efeito, a dica é fazer um corte de cabelo repicado, com fios desestruturados e a franja mais grossa. Esse estilo dá mais movimento para os cabelos e destaca ainda mais as mechas invisíveis.

Como usar bandage dress?

O vestido bandagem continua em alta no verão, saiba como usar!!

O vestido do momento é bem colado ao corpo e super sexy. É obandage dress, peça ícone da moda que fez sucesso no inverno, conquistou inclusive celebridades e vai continuar com tudo no verão 2011.

O modelo é feito com faixas horizontais de lycra, elastano ou rayon, que imitam bandagens, por isso o nome do modelo. Ele fica justinho ao corpo e valoriza ainda mais as curvas das mulheres. Quando acompanhado das peças certas, deixa o look elegante e passa longe de ser vulgar.

Para usar o bandage dress é preciso estar com o corpo em forma, senão o resultado pode ser desastroso e você acaba mostrando mais do que gostaria, inclusive aquelas gordurinhas.

Apesar de ser uma peça aparentemente simples, ovestido bandagem pode ter várias possibilidades, com modelagens mais simples até tipos mais sofisticados. Os modelos podem ter decotes e recortes diferentes, podem ser tomara que caia, ter mangas estruturadas, alças de um ombro só, alças largas, além de inovações na direção das tiras, que podem aparecer tanto na horizontal, como na vertical, diagonal ou em direções mescladas.

O comprimento vai desde os curtíssimos até os abaixo dos joelhos. Sem falar na variedade de cores que combinam com o bandage dress: tons nude, rosa, roxo, verde, cinza, turquesa, azul, vermelho, preto, cinza, dá pra fazer também combinações de cores.

O bandage dress combina com ocasiões mais informais, principalmente em eventos à noite. Vai bem com sandálias de salto pesadas como meia pata, peep toe, ankle boots eacessórios com franjas, correntes, cintos e bolsa carteira.