Como Usar Óleos Essenciais

Os óleos essenciais são compostos por ingredientes activos de determinadas plantas aromáticas com alto teor concentração. Esta concentração pura são consideradas a alma da planta. Os óleos essenciais são a matéria-prima da Aromoterapia. Existe diversas formas de utilizar estas essências e as suas propriedades terapêuticas: ajudam a combater as insónias, a ansiedade, cansaço mental, relaxamento muscular, estimulação circulatório e ajudam a combater problemas respiratórios como a asma, bronquite, entre muito outros exemplos.

Lâmpada Aromática

Adicione 1 a 5 gotas ou uma mistura de alguns óleos essenciais na lâmpada

Ambientadores

Adicione 1 a 5 gotas no depósito do ambientador

Banho

Adicione 5 a 10 gotas do óleo essencial ou misture vários óleos na água do seu banho.

Massagem

1 a 5 gotas de óleos essenciais (usados separados ou mistura de alguns óleos) misturando 20 ml de óleo de massagem. Devendo sempre testar o óleo de massagem antes da aplicação.

Instruções de uso dos Óleos Essenciais:

1. Manter em locais frescos nos frascos originais e bem fechados
2. Manter afastados de crianças
3. Aplicar na pele apenas na forma diluída
4. Não usar durante a gravidez nem nos bebés
5. Não ingerir, a não ser prescritos por um especialista

Massagem para gestantes

A Massagem para Gestantes como o próprio nome indica é uma massagem para futuras mamãs. E tem inúmeros benefícios para a grávida: Ajuda a relaxar, combate o stress, diminui a retenção de líquidos e alivia a dores das costas. Existem alguns estudos que indicam que a massagem para gestantes aumenta as capacidades e confiança do bebé. O bebé também vai sentir a massagem através do bem-estar físico e mental da mãe.

É uma massagem extremamente suave e delicada, com movimentos leves que percorrem o corpo da gestante, excepto na zona da barriga. O posicionamento da grávida é de extrema importância. Devido à barriga e à sensibilidade dos seios, a gestante deve estar deitada na posição lateral e na posição fetal. Coloca-se uma almofada debaixo da cabeça e outra almofada entre as pernas, e se for necessária uma almofada debaixo da barriga.

A massagem para gestantes ajuda no aumento da produção de hormonas como as endorfinas (efeito calmante), axitocina ou ocitocina (facilita o processo do parto) e da prolactina (produção do leite materno). E a ajuda a regular a dopamina a hormona do stress e ansiedade e a serotonina (hormona causa depressão).

A massagem pré-natal é realizada no segundo e terceiro trimestre. Uma excelente maneira para mimar a grávida que está sobre muitas tensões e pressões tanto físicas como emocionais. E ainda é uma forma da futura mamã poder sentir e apreciar os movimentos do seu bebé.

Os benefícios da Massagem para Gestantes:

- Alivia a ansiedade acumulada
- Combate o stress
- Melhora o sistema nervoso
- Ajuda a descontrair e a relaxar
- Melhora a Auto-estima
- Diminui os sintomas de depressão
- Reduz os edemas e a retenção de líquidos
- Melhora o bem-estar da futura mamã e do bebé
- Melhor qualidade de sono
- Diminuição de cãibras

Não é feito massagem na zona da barriga para a grávida não se sentir desconfortável. E não são realizadas manobras de massagem com muita pressão, nem massagens profundas e ainda existem alguns pontos de pressão que são evitados como nos pulso, nos tornozelos e na planta do pé. Se na massagem a grávida sentir algum tipo de desconforto deve avisar imediatamente o terapeuta. E se for o caso, pode pedir ao terapeuta para parar a massagem.

Antes de realizar a massagem para gestantes deve consultar o seu médico e perguntar se existe algumas contra-indicações no seu caso. Esta massagem não deve ser realizada no primeiro trimestre de gestação.

Dicas para brincos

Existem vários tipos de brincos, diferentes formas, texturas e cores. E estão acessíveis para todas as carteiras, podem ser de bijutaria ou jóia. Mas mesmo assim é preciso saber que tipo de brincos deve usar. Existem algumas dicas que a podem ajudar a utilizar os brincos adequados em cada ocasião.

Os brincos mais brilhantes, mais trabalhados, com pedras ou cristais, de cor dourada ou prateada, deverão ser utilizados na noite, como por exemplo, em eventos, festas ou acontecimentos que a façam optar por um look mais fashion e ousado.

No entanto, tenha cuidado com o excesso de acessórios, bem como o tipo de roupa. A melhor dica, é ter uns brincos mais apelativos e roupa menos brilhante e mais moderna.

Os brincos grandes devem ser utilizados conjuntamente com pulseiras ou colares. Se utilizar um colar grande, ponha uns brincos mais pequenos. Assim a atenção deverá ser feita sempre para um tipo de acessório, e os outros acessórios complementam o visual pretendido.

Os brincos mais pequenos são aconselhados a serem utilizados durante o dia, de forma mais discreta. Não se esqueça que tem de ser confortáveis.

Se desejar optar só por utilizar brincos, tenha em atenção se estes combinam com o look pretendido, bem como o seu rosto e corte de cabelo.

Os brincos são uma óptima opção quando não pode usar um colar, isto devido ao tipo de roupa.

Os brincos são um acessório extremamente importante no seu visual.

Dicas Contra as Terríveis Celulites

A celulite não é somente acumulação de gordura localizada, nem um problema de saúde, mas também é uma questão de estética. O seu correcto diagnóstico é a melhor forma de adequar o tratamento específico para combater a celulite. Descubra as DICAS CONTRA A CELULITE.

A celulite é o armazenamento de gordura nos adipócitos, que origina um aumento de volume. Pressionam as membranas fibrosas provocando uma reacção inflamatória. Que obstruem todo o metabolismo e origina o efeito casca de laranja.
Tratando-se de um processo dificil de combater é necessário, de forma a obter os melhores resultados, pensar num plano de acção.

COSMÉTICOS

Em primeiro lugar, os cosméticos tem excelentes resultados contra a celulite. Apesar de existir diversas pessoas que não acreditam nos seus resultados. É primordial verificar as subsatâncias activas dos cosméticos e antes de aplicá-los, deverá sempre fazer com uma pele limpa, sempre que possível faça uma Esfoliação ou adquire um Gel Douche Esfoliante (que reduz significativamente este processo).

Celulite edematosa ou congestiva simples

A Celulite edematosa ou congestiva simples vem de um estado inicial em que existe muita retenção de líquidos. Esta celulite localiza-se ao longo de toda a perna com características de celulite dura e mole. Nesta fase as pernas incham, surgem nódulos e varizes e por vezes dolorosas ao tacto.

Os cosméticos para este tipo de celulite são os cremes e loções an ti-celulíticas que tenham activos drenantes e estimulantes da circulação linfática. Devem ser aplicadas com uma massagem suave em direcção ascendente.

DICAS CONTRA A CELULITE:

A GERNÉTIC apresenta a loção LYMPHO, que tem uma acção vascularizante e tonificante com propriedades relaxantes e descongestionantes que aceleram a microcirculação, aliviando a sensação de pernas pesadas e favorecendo a penetração do tratamento. Deve ser aplicada massagens ascendentes dos pés a cintura. O LYMPHO potencia a aplicação de o creme VASCO ARTERA que também têm um efeito drenante, combate o efeito casca de laranja devolvendo um aspecto mias liso e uniforme à pele e elimina a celulite. Deve ser aplicada com suaves massagens ascendentes na região onde se encontra a celulite. Estes cosméticos devem ser aplicados diariamente para ter o efeito desejado.

Celulite hipertrófica dura

A Celulite hipertrófica dura encontra-se em zonas muito localizadas como a zona lateral das coxas e podem surgir ainda na zona do abdómen e braços. Quando belisca a pele, é dura e compacta e provavelmente é uma região mais fria. São zonas dolorosas e basta uma pequena pancada para fazer uma nódoa negra.

Os produtos para este tipo de celulite cremes antice lulíticos com princípios redutores que penetrem de uma forma eficaz. A massagem é suave e ascen dente, com o auxílio da palma da mão até aumentar a temperatura e facilitar a circulação sanguínea na zona.

DICAS CONTRA A CELULITE:

O ADIPO GASTA da GÉRNETIC é um creme que elimina as gorduras localizadas ,auxiliando desta forma na redução de tamnaho e definição da silhueta. Deve ser aplicado diariamente desde da palnta do pé até a cintura e insistindo mais nas zonas mais problemáticas.

Celulite mole

Na Celulite mole existe um predominância de falcidez, como o próprio nome indica. Encontra-se principalmente na zona das coxas, glúteos e ancas. Depois de pressionar com o dedo denota-se um sinal de afundamento, isto é, fica marcada a depressão que se mantêm durante pouco tempo. Deverá utilizar produtos cosmético anticelulíticos com activos drenantes, refirmantes,adelgançantes que tonificam e alisam.

DICAS CONTRA A CELULITE:

A GERNETIC disponibiliza o PERFECT BODY, um creme único que elimina as toxinas, alivia as pernas pesadas e cansadas, e ainda define a silhueta e tonifica os tecidos conferido-lhes estrutura.Deve ser aplicado diariamente na parte da manhã, da planta dos pés à cintura som leves massagens.

SUPLEMENTOS ALIMENTARES

Outra medida para combater a celulite, são os suplementos alimentares, que trabalham internamente no sistema. Tem uma acção drenante e aceleram o metabolismo, de forma a eliminar as toxinas acumuladas, a melhorar a circulação sanguínea e linfática e a diminuir o processo inflamatório.

TRATAMENTOS ESTÉTICOS

No mercado actual existe à disposição novos métodos e novas tecnologias que ajudam a combater a celulite. Denominadas por lipoaspirações não evasivas, através de ultra-sons ou laser para destruir as gorduras e a radiofrequência para tonificar a pele

Depilação íntima total (total mesmo!)

As técnicas e os cuidados para remover os pelos da região genital com segurança

Foto: Getty Images

Os cuidados com a depilação íntima total

A depilação íntima total, que consiste na remoção de todos os pelos da região da vagina e ânus, é um dos estilos mais pedidos pelas mulheres, segundo afirma Ester Abreu, do Instituto de Depilação Vanessa. A depiladora Silvia da Cunha, do Advanced Center, confirma a tendência. “De cada dez que chegam aqui, sete pedem para depilar tudo”, conta.

Modinha, proximidade do verão ou simplesmente para provocar o parceiro na cama, as justificativas variam. Para Ester, a praticidade também conta: “É uma maneira fácil para não se preocupar com os pelinhos indesejados”.

A pele da região íntima é mais delicada que as demais partes do corpo e, por isso, é preciso ter cuidado. “Os pelos genitais dão uma proteção maior à mulher, mas eles podem ser retirados. Basta lembrar que isso pode provocar algum trauma por conta do contato e atrito direto da pele com a roupa, absorvente e até desodorante íntimo”, explica José Borges, ginecologista do Hospital Nove de Julho.

Lâmina, cera, creme e laser
Para quem utiliza a lâmina, método bastante caseiro, a dica é fazer movimentos lentos e usar um aparelho novo. Contudo, o método não é indicado. “É a maneira mais agressiva de depilação. Há possibilidade de cortar a pele e causar inchaço, entupindo o poro e deixando posteriormente o pelo encravado”, diz o ginecologista.

A cera quente é altamente recomendada e, nesse caso, o cuidado maior fica por conta da escolha de bons profissionais. Uma depiladora com técnica saberá utilizar o produto na temperatura segura e removê-lo de forma a evitar lesões ou ruptura dos pelos. Cuidados com a higiene são indispensáveis: a cera deve ser descartável, evitando assim a proliferação de bactérias que podem surgir com o reaproveitamento da mesma. Chato mesmo, nesse caso, é aquela dorzinha na hora da “puxada”. Para quem tem medo e quer experimentar a depilação total, comece aos poucos, avançando a cada sessão.

Os cremes depilatórios funcionam bem para quem quer fugir da dor. É preciso testar o produto com antecedência em outras áreas do corpo para comprovar a ausência de reação alérgica. Outro inconveniente é que, assim como a lâmina, com esse método de depilação os pelos crescem e despontam muito rápido, praticamente no dia seguinte.

Para se livrar por muito tempo dos pelos, o laser é a melhor pedida. “Em média, após realizar seis sessões, demora de oito meses a um ano e meio para que eles nasçam novamente”, explica Suelli Domingues, diretora da clínica Deep Laser. A dor é inevitável, mas existe a possibilidade de aplicar um anestésico tópico trinta minutos antes do procedimento. São apenas alguns disparos e a aplicação deve ser feita por um profissional habilitado para que não haja queimaduras na região.

“A depilação deve ser evitada ao menor sinal de lesão na região. Seja ferida ou infecção, primeiro é necessário tratar o problema para depois dar continuidade”, finaliza o ginecologista.

Intimidade demais pra você?
Muitas mulheres não fazem a depilação completa por vergonha. Deitada em uma maca, é preciso retirar a calcinha para realizar o procedimento. Para a depilação do ânus, a cliente deve virar de costas e afastar o bumbum. Outra técnica é levantar as pernas alternadamente a noventa graus, o que possibilita o acesso à região anal.

O que pode parecer uma situação constrangedora é, na verdade, uma situação muito normal para as depiladoras. Algumas até estabelecem relações de amizade com suas clientes e criam fidelidade. Recentemente, a depiladora de Daniele Winits teria deixado escapar, em primeira mão, que a atriz estaria grávida. Mais intimidade que isso, impossível.

Esmaltes Deborah Lippmann – glitter!

A Deborah Lippmann é uma top manicure dos EUA que tem sua própria linha de esmaltes. Tem um monte de coleções, até aí nada demais.
O que me chamou a atenção recentemente foram os com glitter, principalmente o Happy Birthday e oRuby red slippers. Este último é baseado na cor dos sapatinhos da Dorothy de O Mágico de Oz. Aliás, que filme !

Eles custam 16 dólares, e não vendem no Brasil. Vou passar num freeshop em breve e tentarei comprar !

Rastreando o câncer de mama: auto-exame e mais!

Vocês sabiam que o câncer de mama ainda é o que mais mata mulheres no Brasil? Apesar de algumas estarem mais suscetíveis, infelizmente nenhuma mulher está livre do risco. O câncer de mama, se diagnosticado no início, pode ter cura !

Quanto mais tarde for feito o diagnóstico, maiores são as chances de seqüelas e de perder a vida. Por isso é importante conhecer quais são os nossos direitos e deveres para facilitar o diagnóstico precoce. Vamos lá?

Vocês sabiam que câncer de mama não é exclusivo de mulher? Cerca de 1% dos casos ocorrem em homens; apesar destas orientações não serem pra eles, sempre é bom manter um nível mínimo de suspeição, tá, meninos?

Isso é o recomendado pelo Ministério da Saúde no Brasil:

A partir dos 40 anos: exame clínico anual. Ou seja: ir ao médico, que irá observar suas mamas e apalpá-las para ver se está tudo bem !

Entre 50 e 69 anos: mamografia, de preferência anual !

O dito acima não vale para as mulheres com alto risco para câncer de mama, (com mutação genética específica, certas síndromes e história familiar positiva). Essas mulheres devem iniciar o rastreamento mais cedo, e às vezes com outros exames complementares. Além disso, em caso de alterações em mulheres mais novas, costumam ser pedidos outros exames, como o ultrassom. Às vezes a investigação pode até se iniciar com uma “punçãozinha” com agulha. Sempre consulte seu médico e tire com ele todas suas dúvidas.

Vocês devem estar cansadas de ver campanhas para o auto-exame na mídia. Apesar disso só 20% das mulheres o praticam, talvez pela chamada “cancerofobia”. O tabu e pavor de ter um câncer é tão grande que a maioria finge que não existe. E atenção: não é porque você palpou um cisto que ele será câncer, inclusive a maioria não é! Não se desespere, mas conduza essa descoberta com responsabilidade.

O auto-exame é um método barato e prático de rastreio. Ele é importante sim, e deve ser realizadomensalmente. Contudo, não é aqueeeele filé todo. Para vocês terem idéia, só identificamos um nódulo no auto-exame quando ele está maior que 1 cm. Contudo, ele já salvou muitas vidas, pois permite um diagnóstico mais precoce do que se não fosse feito, concordam?

Quem deve fazer?Toda mulher após os 25 anos de idade.

Quando fazer? Logo após a menstruação. Se você já teve a menopausa, escolha um dia fixo do mês para realizá-lo.

Como fazer? A minha dica é não fazer dedos em pinça ! Assim você acha coisa que não existe. O movimento parece com dedilhar um piano…

Além disso, as axilas devem também fazer parte do exame, porque o tecido mamário se prolonga até elas, ok? Não se esqueça de usar os seus olhos e observar se há alguma mudança ou assimetria. Levante os dois braços e observe novamente se está tudo como sempre foi. Essa é chave: ficar treinada no auto-exame e conhecer seu corpo para que, se algum dia surgir algo de estranho, você note rapidamente.

Olha, como isso é algo muito “visual” e eu não estou com vontade de fazer um strip tease aqui no blog(só por dé mião, MANO kkk), resolvi colocar um vídeo da XUXA sobre o assunto !!! hahaha Só para deixar um pouco mais descontraído.